苹果手表的“蓄能”模式通常指低电量模式（Power Reserve Mode），该模式通过关闭非核心功能延长续航时间。当手表因电量不足自动进入此模式，或用户主动开启后需退出时，需根据不同场景采取对应操作。以下从电量状态、操作方式及功能管理三个维度，详细解析关闭蓄能模式的方法。

## 一、电量充足时手动退出

若手表因误操作进入低电量模式且电量充足，可通过强制重启恢复常规功能。具体步骤为：长按手表右侧的侧边按钮约5-10秒，屏幕先显示时间界面，随后出现白色苹果Logo，保持按压直至Logo完全显示。重启后需输入预设密码解锁，系统将自动退出低电量模式，恢复通知、心率监测等功能。用户实测表明，长按侧边按钮约8秒后成功重启，且原本关闭的“始终显示”功能恢复。

## 二、电量不足时充电退出

当手表因电量过低自动触发低电量模式，需通过充电恢复。首先使用磁吸充电线将手表吸附至充电器，确保接触良好。屏幕会显示红色电池图标及闪电标志，充电至10%以上时图标变为黄色。根据苹果官方文档，当电量达到80%时，系统会自动关闭低电量模式；若用户需提前退出，可在充电至20%后尝试长按侧边按钮重启。

## 三、通过iPhone远程管理

若手表与iPhone处于连接状态，可通过Watch App远程操作。在iPhone上打开Watch App，选择“我的手表”标签页，点击“电池”选项，滑动“低电量模式”开关至灰色状态，手表将自动重启并退出。此方法适用于手表不在身边时调整，但需确保两设备蓝牙或Wi-Fi连接正常。

## 四、功能限制与续航管理

低电量模式下，手表仅保留时间显示、紧急呼叫等核心功能，关闭“始终显示”表盘、后台心率监测、通知推送等非必要功能。用户可根据实际需求调整触发阈值：在Watch App的“电池”设置中，自定义低电量模式的启动电量（默认10%），或关闭“低电量模式自动开启”。日常使用中，关闭“始终显示”、降低屏幕亮度、减少复杂表盘使用，可显著提升续航。例如，关闭“始终显示”后，日常使用续航从18小时延长至30小时。

## 五、后台进程与优化充电管理

除关闭低电量模式外，合理管理后台进程和优化充电习惯也能延长续航。连续按两次数码表冠可查看当前运行的后台应用，向上滑动应用窗口即可关闭不需要的后台应用。同时，在设置中对应用的后台刷新进行管理，关闭新闻类等非实时更新应用的后台刷新，减少电量消耗。此外，“优化电池充电”功能可通过学习用户充电习惯，减缓电池老化，但若需快速充电，可临时关闭该功能。操作路径为：手表“设置”-“电池”-“电池健康”-关闭“优化电池充电”。