# Apple Watch 常亮显示关闭指南：省电与实用性的平衡之道

Apple Watch的常亮显示（Always-On Display）功能自推出以来，凭借无需抬腕即可查看时间的便利性，成为智能穿戴设备领域的创新亮点。然而，这一功能对电池续航的影响也让部分用户陷入两难：是追求24小时可见的便捷，还是优先保障续航时长？本文将从操作路径、场景适配、省电技巧三个维度，系统解析常亮显示的关闭方法与优化策略。

## 一、关闭常亮显示的两种核心路径

### 1. 通过iPhone手表应用操作（推荐新手）

对于习惯使用手机管理设备的用户，通过iPhone的“手表”应用关闭常亮显示更为直观：

- **步骤1**：在iPhone主屏幕找到预装的“手表”应用，图标为白色表盘配蓝色背景。

- **步骤2**：进入“我的手表”标签页，向下滚动至“显示与亮度”选项。

- **步骤3**：点击“永远显示”开关，绿色状态为开启，白色状态为关闭。

- **同步机制**：设置变更后，Apple Watch会自动同步，无需手动重启。

### 2. 直接在Apple Watch上操作（适合进阶用户）

若需快速调整，可直接通过手表设置完成：

- **步骤1**：在表盘界面按下数码表冠，进入应用列表。

- **步骤2**：点击“设置”图标，选择“显示与屏幕亮度”。

- **步骤3**：找到“屏幕常亮”选项，关闭后手表在不活跃时将进入深色模式。

## 二、关闭常亮显示的场景适配建议

### 1. 运动场景：权衡便利性与续航

常亮显示在跑步、骑行等运动中可实时查看心率、配速等数据，但会加速电量消耗。若进行马拉松等长时运动，建议关闭常亮显示，配合抬腕唤醒功能，既能获取关键数据，又可延长30%以上的续航时间。

### 2. 睡眠模式：夜间省电关键

夜间睡眠监测时，常亮显示会导致屏幕持续发光，影响睡眠质量且浪费电量。通过“睡眠”专注模式自动关闭常亮显示，配合低功耗表盘，可实现整晚监测仅消耗5%-8%电量。

### 3. 音乐播放：避免误触与耗电

当使用Apple Watch控制音乐播放时，常亮显示会持续展示后台控制界面，不仅增加耗电，还易因误触表冠导致音量突变。关闭该功能后，播放界面仅在点击屏幕时显示，可减少70%的误操作概率。

## 三、深度省电技巧：从后台管理到模式优化

### 1. 后台进程精细化管控

- **关闭非必要后台刷新**：在“手表”应用的“通用”-“后台应用刷新”中，禁用新闻、社交等非实时应用。

- **强制退出闲置应用**：双击数码表冠调出多任务界面，向上滑动关闭未使用的应用，避免后台持续运行。

### 2. 低电量模式应急策略

当电量低于20%时，启用低电量模式可关闭常亮显示、心率监测、血氧检测等高耗电功能，续航时间可延长至原来的2倍。但需注意，此模式下部分健康监测功能将受限。

### 3. 表盘选择影响续航

复杂表盘（如动态地球、米奇语音）的渲染耗电是简约表盘的3倍以上。选择“数位表盘”“模块表盘”等静态设计，可进一步降低屏幕能耗。

## 四、功能取舍的决策逻辑

关闭常亮显示并非单一选择，而是需根据使用场景动态调整：

- **商务场景**：保持常亮显示以快速查看日程、通知，通过每日充电弥补续航。

- **户外探险**：关闭常亮显示，启用GPS+蜂窝网络低功耗模式，确保全天候定位。

- **健康监测**：夜间关闭常亮显示，白天开启以随时查看活动圆环进度。

Apple Watch的常亮显示功能，本质是便利性与续航的博弈。通过上述操作路径与场景化策略，用户可在保持智能穿戴设备核心价值的同时，实现续航的精准管控。无论是追求极致便捷的科技爱好者，还是注重实用性的普通用户，都能找到适合自己的平衡点。